2023 年 7 月 23 日，二十四節氣來到了「大暑」，天氣的炎熱常常令女孩們感到不適。為了讓我們在這個季節保持健康美麗，讓我們一起來探討大暑的保養方法吧！
大暑時節氣溫飆升，對於女孩來說，特別容易感到疲倦且失去胃口。因此，在這個時候，養生非常重要。首先，要注意「散熱」與「補水」。避免過度曝曬於高溫之下，更要隨時補充水分，保持身體的水分平衡。
此外，我們的飲食也要做些調整。盡量避免油膩、重口味的食物，因為這些食物容易使我們的身體過於燥熱。相反地，選擇清淡的食物，如仙草、綠豆、西瓜、薏仁等，有助於消暑清涼。
若是體質濕熱，可以吃些小黃瓜清熱解毒，並飲用綠茶幫助消化。而薑也是這個時節的好朋友，俗話說得好：「冬吃蘿蔔夏吃薑，不勞醫生開藥方。」可見薑對於身體的好處。
在台灣有著許多有趣的大暑習俗。在這個時候，鳳梨正值盛產季節，因此大暑時節也被賦予「大暑吃鳳梨」的習慣。鳳梨不僅甜美可口，更富含維他命C與膳食纖維，非常適合在夏日享用，搭上台語「旺來」的諧音，大暑吃鳳梨象徵著好運旺旺來，成為這個季節的特殊符號。
在大暑時節，我們更容易感到渴望喝冷飲。雖然補充水分很重要，但要避免一口氣喝太多冷飲，最好是多次少量地飲用。此外，除了西瓜等含水量高的水果外，也可以選擇一些有祛濕、避免中暑效果的食材，如苦瓜。然而，要避免食用過多冷飲和冰品，以免反而對我們的身體造成負擔。
在大暑的時候，我們也要特別注意外出活動。避免在烈日底下曝曬，也應該減少戶外運動，避免熬夜，早睡早起，讓我們的身體能夠得到充分休息，以應對高溫帶來的挑戰。
對於愛美的女孩來說，大暑時節也是需要特別呵護皮膚的時候。高溫容易使皮膚出油，容易出現痘痘等問題。因此，保持皮膚清潔是很重要的。另外，不要忘記防曬，以防止紫外線對皮膚的傷害。多飲用水果汁或茶類也有助於皮膚的保濕。
適當的飲食調整、呵護皮膚，避免暴露於高溫下，我們可以安然渡過一個美麗又健康的夏日。讓我們在大暑的日子裡，保持優雅自信的姿態，迎接每一天的挑戰與美好！
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